Coach sportive à Genève
Coach sportive à Genève : à domicile, en salle ou en plein air
Je suis Ana, coach sportive à Genève. Je vous accompagne avec des séances personnalisées, là où vous vous entraînez le mieux, et un plan alimentaire adapté à votre quotidien.
Quatre façons d’avancer
Les formules
Un coaching sportif qui s’adapte à votre vie à Genève
Chaque personne a ses contraintes : horaires, lieu, niveau, envies. Choisissez le cadre qui vous convient, ou combinez-les.
Coaching à domicile
Je me déplace chez vous à Genève. Aucun trajet, un programme fait pour vous.
Coaching en salle
Technique, charges, progression : un accompagnement individuel en salle de sport.
Coaching en extérieur
Parcs, quais, bord du lac : des séances dynamiques au grand air à Genève.
Plan alimentaire
Un plan personnalisé, réaliste et adapté à votre quotidien pour soutenir vos efforts.
Les exercices
Des séances variées, construites autour de six types d’exercices
Aucune séance ne ressemble à la précédente. Selon votre objectif, on combine renforcement, cardio, intensité, gainage, mobilité et équilibre.
Renforcement musculaire
Force et tonicité, au poids du corps ou avec charges.
HIIT et circuit training
Séances courtes et intenses qui sollicitent tout le corps.
La méthode
Comment se passe un coaching avec Ana
Premier échange
On fait le point sur vos objectifs, votre niveau, vos contraintes et vos disponibilités.
Programme sur mesure
Je construis des séances adaptées à votre corps, à votre rythme et au lieu que vous avez choisi.
Séances et suivi
On s’entraîne ensemble, on ajuste au fil des semaines et on mesure vos progrès.
Vos objectifs
Pourquoi faire appel à une coach sportive personnelle ?
Seul·e, on manque souvent de méthode, de régularité ou simplement d’un regard extérieur. Un coaching individuel apporte un cadre, une technique sûre et un programme qui évolue avec vous.
Vous n’avez plus à vous demander quoi faire ni comment : chaque séance est préparée, expliquée et ajustée à votre forme du jour.
Ce sur quoi on peut travailler
- Perte de poids et tonification
- Remise en forme et reprise du sport
- Renforcement musculaire
- Cardio et endurance
- Mobilité, posture et bien-être
- Motivation et régularité sur la durée
Le secteur
Coaching sportif à Genève et dans les environs
Les séances ont lieu à Genève : chez vous, dans une salle de sport ou en plein air, par exemple au parc des Bastions, au parc La Grange, au bois de la Bâtie ou au bord du lac. Dites-moi où vous habitez ou travaillez, on trouve ensemble le lieu le plus pratique.
Questions fréquentes
Vos questions sur le coaching sportif à Genève
Faut-il déjà être sportif pour commencer un coaching ?
Non. Les séances partent de votre niveau actuel, que vous repreniez le sport après une longue pause ou que vous vous entraîniez déjà régulièrement.
Où se déroulent les séances à Genève ?
À domicile, en salle de sport ou en extérieur, dans les parcs et au bord du lac. Le lieu se choisit ensemble selon ce qui est le plus pratique pour vous.
Quels types d’exercices fait-on pendant les séances ?
Renforcement musculaire, cardio, HIIT, gainage, mobilité et équilibre. Le dosage dépend de votre objectif et de votre niveau.
Combien de séances par semaine faut-il prévoir ?
Cela dépend de votre objectif et de votre emploi du temps. On définit ensemble un rythme réaliste lors du premier échange.
Le plan alimentaire est-il obligatoire ?
Non. Il peut compléter le coaching sportif ou être demandé séparément.
Combien coûte un coaching sportif à Genève ?
Le tarif dépend de la formule, du lieu et du nombre de séances. Contactez-moi pour recevoir une proposition adaptée à votre situation.
Envie de commencer ?
Parlez-moi de vos objectifs : on trouve ensemble la formule, le lieu et le rythme qui vous conviennent.