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Avant, pendant et après l’effort : pourquoi l’hydratation compte autant, combien boire et comment savoir si l’on boit assez.
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Que manger avant et après une séance de sport ?
Repas, collation, récupération : les repères simples pour bien manger avant et après l’entraînement, sans se compliquer la vie.
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Parlez-moi de vos objectifs : on trouve ensemble la formule, le lieu et le rythme qui vous conviennent.