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Coach sportive en salle de sport
Coaching sportif en salle à Genève
Un accompagnement individuel en salle de sport à Genève pour utiliser les machines et les charges libres avec la bonne technique et un vrai plan de progression.
Tirer le meilleur de la salle de sport
En salle, on dispose de tout le matériel pour progresser, mais il est facile de s’y perdre ou de répéter toujours les mêmes exercices. Je structure vos séances, je vous montre les bons gestes et je règle les charges pour que chaque passage en salle compte.
Le choix de la salle se discute ensemble lors du premier échange, selon votre quartier et vos disponibilités.
Les avantages du coaching en salle
- Une technique sûre sur les machines et les charges libres
- Un programme de renforcement progressif
- Des séances structurées, sans temps perdu
- Un suivi de vos charges et de vos progrès
- Plus d’autonomie entre les séances
Les exercices
Quels exercices fait-on en salle ?
La salle permet de doser précisément l’effort et de faire progresser les charges séance après séance.
Machines guidées
Presse, tirage, poulies : des mouvements encadrés, parfaits pour apprendre et pour cibler un groupe musculaire.
Charges libres
Haltères, barres et kettlebells pour les squats, soulevés de terre et développés, avec une technique corrigée à chaque répétition.
Cardio sur machines
Tapis, vélo, rameur ou elliptique, en endurance ou en fractionné selon votre objectif.
Circuit training
Des ateliers enchaînés qui combinent force et cardio pour une séance complète en peu de temps.
La méthode
Comment se passe l’accompagnement
Premier échange
On fait le point sur vos objectifs, votre niveau, vos contraintes et vos disponibilités.
Programme sur mesure
Je construis des séances adaptées à votre corps, à votre rythme et au lieu que vous avez choisi.
Séances et suivi
On s’entraîne ensemble, on ajuste au fil des semaines et on mesure vos progrès.
Questions fréquentes
Coaching en salle : vos questions
Je n’ai jamais mis les pieds dans une salle, est-ce un problème ?
Non, c’est justement le bon moment pour apprendre les bons gestes dès le départ.
Dans quelle salle de Genève ont lieu les séances ?
On en discute lors du premier échange, selon votre abonnement éventuel, votre quartier et vos disponibilités.
Musculation ou cardio ?
Les deux se combinent. La répartition dépend de votre objectif.
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Envie de commencer ?
Parlez-moi de vos objectifs : on trouve ensemble la formule, le lieu et le rythme qui vous conviennent.